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徐汇区第六批共有产权保障住房家庭注意:签约工作恢复啦!

根据本市关于统筹推进新型冠状病毒疫情防控和服务经济社会发展工作部署的工作要求,经市住房保障事务中心研究决定,在确保做好疫情防控工作的前提下,将于316起稳妥有序恢复本市共有产权保障住房的签约工作,并全面实行预约制度

《关于本市共有产权保障住房有序恢复签约的温馨提示》如下,请仔细阅读。

第六批共有产权保障住房签约家庭:

根据本市关于统筹推进新型冠状病毒疫情防控和服务经济社会发展工作部署的工作要求,经市住房保障事务中心研究决定,在确保做好疫情防控工作的前提下,自3月16日起稳妥有序恢复本市共有产权保障住房的签约工作,并全面实行预约制度

各项目具体签约恢复时间开发企业或销售代理公司会及时主动与签约家庭联系,请签约家庭耐心等待并配合做好预约工作,预约成功后。请您携带相关材料在预约时间段前往指定地点签约。

为保障公众安全,签约场所将做好消毒、清洁和通风工作,工作人员将按规定佩戴口罩。请您做好个人防护,进入签约场地全程带好口罩,入口处会进行体温测量,如您的体温超过37.3摄氏度,请配合离开及时就医检查,同时配合现场工作人员做好登记。请您在签约前与工作人员认真确认签约材料和流程缩短现场签约时间

请签约家庭耐心等待并配合做好预约工作,在预约成功后,携带相关材料在预约时间段前往指定地点签约,并做好个人防疫工作

另外,第七批共有产权保障住房相关工作将根据上级要求陆续恢复,待确定后,徐汇区房管局将及时通知相关家庭。

作者:区房管局

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上海机场边检民警“大白”的一天

边检民警分区查验(薛慧/摄)

守一道门、护一座城,在上海浦东国际机场口岸,一群来自上海机场边检站的“大白”民警严阵以待、严防死守,守护广大出入境人员的身体健康。

为“大白”贴标(卓诚/摄)

穿上“大白”版“制服”

看不到警衔,遮住了警号,白色的防护服变成日常“制服”。自从来到疫情严重国家(地区)入境旅客查验专区工作,90后移民管理女警杨玉洁就变身了“大白”。

此前的疫情防控阻击战中,上海机场边检站每个执勤队都成立了由党员和青年骨干组成的疫情防控突击队,大多是身体素质较好的男民警。但是,严峻复杂的防控疫情输入形势,对出入境边防检查提出更高、更严、更多的工作要求,这导致一线民警工作量大幅增加。为了维护国门安全、保障口岸通关顺畅,该站大多数一线民警都已经成为扩编后的“突击队员”,也都像杨玉洁一样穿上“大白”制服。

这天早上8:30,浦东T1入境边检大厅,教导员李警已经等在临时更衣室门口,杨玉洁所在分队的15名民警开始穿防护服、戴N95口罩、戴护目镜,最后扣上宽大的防护面罩,用胶带固定手套。

“大白”们整整齐齐站成一排,开启一天的战疫执勤。

分区值守的“大白”(卓诚/摄)

“大白”的值守

工作时间的上午10:30,T2航站楼迎来最后一波入境“早高峰”。“请问您是从哪里回来?”“最近两周都去过哪些地方?”“您现在要去哪里?”“请留一下联系方式。”因为带着口罩,又得保持与旅客的正常交流,民警岳晓春必须把音量提高到平时的两倍,每个旅客都这样问,一个检查步骤都不能少。

为了保证防护服的有效性,执勤前他没敢喝水,两个多小时下来嗓子开始“冒烟”。即便如此,他还是要坚持,因为他现场采集的信息将与海关、上海市公安局、上海市卫健委共享,是上海市乃至全国形成精准有效防控境外疫情输入管理闭环的重要一环。

其实,因为无形的数据分析排查在入境航班抵达前就已经完成,“大白”们身后是一支20人的大数据分析排查团队,他们为一线“大白”提供24小时情报支持。这支队伍由上海机场边检站抽调骨干力量组成,作为大数据分析排查工作专班,专门负责在非涉疫入境航班入境前、排查出航班所有涉疫人员,并将排查结果及时传输至边检系统、通报给海关检疫人员,一方面有效防止涉疫情人员“漏控”,一方面为检疫人员及时有效检测、处置留足提前量,以确保口岸疫情防控万无一失。

午后13:00,T2边检入境大厅人员监管室内,民警彭强呼啦呼啦地大口吃着同事打包的午饭,“从上午8点半到现在,5个小时,肚子饿了。”“一个犯罪嫌疑人要双人监管、实时监控,替我的同事还有别的活儿,我得快点吃。”因为被查获的网上追逃对象从疫情严重地区抵沪入境,所以监管民警也要穿好防护服。“吃完收工!”带着清晰可见的护目镜勒痕,彭强又匆匆赶回岗位。

14:30-16:00,T2迎来入境客流最高峰。为加强联防联控,上海机场边检站将防控警力前移,在海关检疫关口设置临时执勤联络点。“你好,请到左边通关。”“Hello,follow me please!”协勤二队副队长刘峰和同事们一会儿引导非涉疫旅客快速通关,避免交叉感染,一会儿把经海关检查的涉疫情旅客引导至查验专区、实施全程监管,与其他“大白”合力打造“引导、候检、检查、带离”闭环。马不停蹄的往返奔波,汗水浸湿了口罩。

次日凌晨3:30,T2入境大厅,民警边婕坐在勤务督导台内统计一天的执勤数据,她抬头看了一眼验证台内等旅客来的“大白”们,泪点很高的她眼眶也有些湿润:“他们从晚上八点干到现在,之前看新闻说医护人员七八个小时不脱防护服,觉得不可思议,现在却觉得挺正常,不喝水哪来的需求?”

护目镜勒痕(卓诚/摄)

“大白”的朋友圈

4:00,女警宿舍。边婕在微信朋友圈发了这样一段话:“家人、朋友看到我的照片都叮嘱我注意安全,我都说请放心。那你们知道我的信心从哪里来吗?或许你会猜那一定是我的战友,其实不全是,我的信心也来自旅客。他们飞行了十几个小时,抵达后还要接受一关又一关的询问和检查,但没有一个人有怨言。平时可能会计较,这个时候没有人计较,他们理性平和对待检查,他们配合做每件事……”

“旅客送了N95口罩给我,还跟我说要好好防护自己,人间有真情,人间有天使!继续守护国门!”7:00,已经连续执勤2个小时的早早班民警计丹琦,被一位旅客的爱心举动暖到了。特殊时期,旅客的通关时间比平时长了不少,为了照顾有孕妇、有小孩的一家减少排队候检时间,民警把他们安排在一位年青旅客前面,那位女孩不但没有抱怨,还很礼貌地点点头,办好入境手续时,她从验证台的小窗口递进来装有两个N95口罩的小塑料袋。“不用不用,我们有的,谢谢你。”小计递回口罩,连连道谢。小姑娘却很坚持:“这是送给你的,好好保护自己。”

8:00,忙了一天,脱掉“不能呼吸”的防护服,坐上大巴都觉得很舒服。“大白”许佳斌在朋友圈晒出一个“大白”和一个钻戒的照片,写道:“对不起,我爽约了。待疫情退去,我再回去赠予你”。与女友相恋三年,原计划3月6日回浙江慈溪订婚,但当前任务繁重,许佳斌坚持和同事们并肩作战,家人和女朋友都理解支持。

“我们已身处抗疫火线,守护家园,义无反顾!防护服是我们的战袍,口罩勒痕是我们的勋章,疫情不退我们不退!”“大白”副队长陆斌的朋友圈引来同事们一片点赞。(中国民航网 通讯员魏文亨、张钰苇)

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刷爆朋友圈的黄花风铃木开了,在广州就能看到!

春日来临,广州道路两旁的黄花风铃木开了!

宅家一个月的你们想出门看花吗?

CBD君帮你们准备了一份“赏花地图”。

天河区:珠江公园、天河公园、二沙岛、临江大道西段、金穗路、华南植物园、华南农业大学

越秀区:烈士陵园、黄花岗公园

荔湾区:花地大道(花蕾路至鹤洞路段)、桥中中路南

海珠区:海珠湖、海珠湿地二期

番禺区:沙湾镇福龙路、福涌村沙湾珠宝产业园至龙岐村龙津牌坊路口

白云区:云台花园、白云湖畔

南沙区:蕉门河南岸、蕉门河北岸、凤凰湖、凤凰大道南沙区政府政务中心

花都区:赤坭镇竹洞村委后山、马鞍山公园、洪秀全故居门前

不方便出门也没关系,

CBD君这就带你“云赏花”!

一起看看广州城中这抹热情洋溢的黄。

明艳的花朵簇起,比绣球还大,

暖暖的,让人心生希望。

photo by 微博用户@静静小绵羊

春日,

道路两旁的黄花风铃木相约绽放

远看像一条细细的黄色丝带,

让人无法忽视她的美。

photo by 南都记者 何玉帅

不少市民仿佛受到了这片“黄金甲”的“诱惑”,

纷纷走出家门,掏出手机,

记录下黄花风铃木绽放的这一刻。

photo by 南都记者 何玉帅

黄花风铃木一般于3月到4月开花,

一旦盛开,花期只有短短十多天,

错过了就要再等一年。

盛开时只见花而不见叶,

花冠像一串串声音清脆的风铃,

配上蓝天白云,梦幻无比。

photo by 微博用户@广州林业园林

黄花风铃木原产南美洲、中美洲,

1997年前中国自南美巴拉圭引进栽种,

由于性喜高温,适合在热带、亚热带地区栽培,

故仅在华南地区常见。

photo by 微博用户@大夫_Photography

黄花风铃木还会随着四季变化更换风貌。

到了夏天,会长叶结果荚,

秋天枝叶繁盛,又是一片绿油油的景象,

冬天便枯枝落叶,呈现出别样的凄凉之美。

photo by 南都记者 冯宙峰

photo by 南都记者 邹卫

photo by 微博用户@广州南沙发布

即使是阴雨天,

也无法掩盖这抹鲜黄的蓬勃生命力。

在这一特殊时期,

她仿佛预示着春寒终会过去,

温暖、希望总将来临。

photo by 微博用户@尘埃photo

黄花风铃木的花语是

“感恩、感谢”。

今天CBD君想把这些花

送给为防疫工作作出积极贡献的

你、我、他~

让我们用共同的“守望”迎接春天!

采写:南都记者 王美苏

摄影:南都记者 何玉帅 冯宙锋 邹卫

编辑:南都记者 王美苏

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站在防疫阻击战最前线的基层医生

自新型冠状病毒感染的肺炎防疫工作在高州开展以来,原来因地缘感觉离疫区偏远的基层医生,却因人员的流动或返乡,全部成了这场防疫阻击战中最前沿的人。

“疫情就是命令,防控就是责任”这是每一个基层医生出发前都能听到的指示,“我是医生,让我来。”这是基层医生最常用的一句话,义无反顾的投入到抗击疫情第一线。

▲宝光街道社区卫生服务中心驻守在两广交界防疫医疗的检查站

宝光街道社区卫生服务中心人员被分配到两广边界的,这是高州市最边远的一个联合检疫检查站之一,面对24小时不间断在县际道路路口,要对所有进入广东的车辆司乘人员进行体温检测,面对部分返乡心切,不理解,有怨言的群众,医务人员仍然在面罩里藏着微笑进行服务,不知疲倦地耐心引导他们。当有人问他们累不累时,他们会指着在检查站旁边的简陋集装箱上面那庄严又神圣的党徽和“共产党员服务岗”这几个大字。这就是所有驻守在高州仍至全国各个防疫检查站上缩影。

▲基层医生早上5点为过路大巴旅客量体温

在这场防疫阻击战人,还有一群不计报酬,无私无畏的白衣天使,他们就是乡村医生。根据疫情防控的需要,他们每天都要开展两次对外出返乡人员的体温动态监测,排除病毒携带隐患,坚守在疫情防控的第一道防线,为疫情早发现、早报告、早隔离,防止疫情扩散打下了坚实的基础。

乡村医生要与村居干部、与广大党员志愿者、与新时代文明实践志愿者一起,穿行在乡间小道、农舍院落,对返乡人员摸排、入户检测体温、开展健康宣传教育和重点地域消杀,一项项工作任务落实到他的肩上。为了保证别人的安全,往往还要一个人去完成检测工作。

▲乡村医生为外出返乡人员测体温

“这个病毒虽然伤害大,但预防好简单,戴口罩,少外出,少聚会,少打牌,勤洗手,勤通风,勤换衫。食饭少讲话,用公筷,有话一米以外讲,只要做到就可以预防了。如果哪里感觉不舒服,一定要及时和我联系!”这是每个一个乡村医生对返乡人员监测完体温,不断再三叮嘱注意事项,他们要对每个返乡人员连续进行14天监测,由于各村居返乡时间不同,这样下来乡村医生们至少要连续20多天不间断的工作,很多乡村医生还要同时对几个返乡人员进行监测,为防范有无证状疫症人员,遇上重点人员,还要穿上密封的防护服进行取样,这些乡村医生自己的家务和小孩都已没有时间照顾,往往完成所有工作已是半夜。

▲重点人群采集咽拭子标本工作

“高州古有潘茂名,悬壶济世,炼制丹药,救治当时流行瘟疫,救活众多百姓,我只是向他学习。目前所有人无异常,这是我感到最欣慰的”,这是出自一个基层医生话,没有什么豪情壮语。他们只想凭自己的知识和技能,让所有人都能在这场突然而来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情中平安渡过。

在这次新型冠状病毒感染的肺炎防疫阻击中,每一个基层医务人员都发挥了战斗堡垒作用,已成功阻击了病毒的蔓延,只要大家众志成城,共防共守,必将战胜疫情,胜利完成这场人类历史的伟大防疫阻击战。

来源:好心高凉

编辑:常志业

终审:黄光华

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强化指导帮扶・荣昌消防救援支队助力“疫”线防控

强化指导帮扶・荣昌消防救援支队助力“疫”线防控

为全力做好当前疫情期间重点场所消防安全工作,连日来,区消防救援支队派出工作组,为辖区内涉疫物资生产企业、定点隔离场所开展消防安全隐患排查、消防安全技术指导工作

期间,支队防火监督人员详细了解单位、场所消防安全中存在的问题和难点,并重点对消防器材设施是否配备充足、完好有效,消防自动设施是否正常运行,消防水源是否充足,安全出口和消防通道是否畅通进行检查,累计指导整改消防安全隐患20余处

下一步,荣昌消防救援支队还将紧盯春节后期居家防火、节后复工等重点,加强重点区域消防安全工作,有效防范化解重大火灾风险,巩固好火灾稳定的好局面,围绕疫情防控强化火灾防范措施,为坚决打赢疫情攻坚战创造良好的消防安全环境

图:荣昌消防救援支队 宣

文:荣昌消防救援支队 宣

排版:荣昌消防救援支队 宣

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探访天坛医院防疫一线:每天都像战斗在“最前线”

讲课就是休息

洗手,戴帽子和口罩,双手捏鼻夹,检查密合性;戴手套,穿防护服,戴护目镜,身体、面部全部盖住;穿雨靴、靴套,再套一层隔离衣、手套,戴面屏,层层密封……昨天上午,天坛医院住院二部,一堂感染防控知识培训课正在展开,在感染科主任和护士长的指导下,一位年轻护士顺利完成了个人防护的每一步流程。

会议室内,来自神经内科、神经外科、妇产科、康复科、国际部、手术室、骨科等各个科室的医护人员全神贯注,认真记录下每一个步骤。这些医护人员随时待命,他们即将到医院的发热门诊、急诊等疫情防控一线,为那里的同事提供支援。

感染科主任王宝增是这次培训的主讲者,他说,这个春节,医院的全体医护人员加班加点,战斗在门诊大楼、各区病房内,几乎处于“无休”状态,“在服务好患者的同时,保护好自己,做好感染防控,是我们每一名医护人员必须肩负的责任。感谢我的‘战友们’,有你们在,我安心!”

对王宝增来说,讲课,就算是休息了。一个小时的培训结束,他又匆匆赶往感染楼。

天坛医院秩序井然

中午能吃口饭了

感染楼里,一片忙碌。

“马不停蹄”是这里的医护人员给大家留下的最直观的印象。这几天患者数量少了一些,工作区的医护人员中午能替换着出来吃点东西,而前几天基本就是12小时不吃不喝。回来的每个人都想在最短的时间办完所有的事,赶紧回去替换其他同事。

取疑似患者的咽拭子、抽血,这样暴露风险最大的操作,永远都是王宝增抢在最前面。“我一直做传染病防控工作,经历过SARS以来的历次疫情,算是经验丰富。其他的同事年龄都比我小,可能没那么多经验。”赴武汉医疗队报名的时候,王宝增最先报了名,他说,虽然自己已经50多岁了,但是身体状况保持得不错。“我是这个科里的中坚力量,有什么事应该我先上。”

“疑似”警报拉响

王宝增放心不下的,是29日在急诊科发现的一名疑似病例。

急诊科抢救室,拉着警戒线。

一个独立房间,病床上平躺着一位60多岁的老人,长长的管子一头伸进老人嘴里,一头连接着呼吸机。戴口罩,套护目镜,穿好防护服,主任医师徐玢拉开警戒线,推开门,轻轻走到老人床边。

“您今天感觉好些了吗?还有没有憋气?”徐玢凑近老人,透过护目镜,她看到老人的血氧已恢复正常,长吁一口气。

老人慢慢睁开眼,虚弱地说:“好多了。”

“您别担心,再坚持几天。”老人点了点头,看向徐玢的目光里写着安心。

这就是王宝增惦记的那位“疑似”患者。徐玢也不能完全放心,“虽然29日核酸检测结果呈阴性,但还不能完全排除感染新型冠状病毒的可能,晚上检测结果出来之前,老人还处于隔离阶段。”

老人是26日下午来医院发热门诊就诊的,当时只是有点儿感冒,流行病史筛查全部都是阴性,本人和家属都没有接触史,胸片影像也没有发现问题,就转到急诊输液。

前天上午,老人末梢血氧突然下降到66%,再次CT影像检查,双肺严重感染,有疑似病例的可能。徐玢说,“好在现在血氧正常了,也能踏实点儿。”

今年春节有点儿特别

“快来!这有个重症患者。”走出隔离室,徐玢还没来得及摘护目镜,迎面又推进一位重症病人。病人意识不清,反复呕吐。几名医护人员立马冲上前,为患者清理呼吸道……“家属在哪?需要家属签字,进行气管插管……”徐玢的语速明显加快。

“病人的情况比较危险,昏迷伴有反复呕吐,容易窒息。”徐玢向家属解释,“患者可能是急性脑血管病,医护人员需要快速清理病人的呼吸道,需要对病人进行保护性气管插管后再做CT,完成检查后进抢救室,这样才安全。”家属快速签好字,医护人员迅速完成气管插管。

查房、筛查病人,看化验检查、影像……作为当日急诊科的总负责人,徐玢穿梭在监护区、留观区、抢救室之间。从医20多年,她已记不清,这是在医院度过的第几个春节。只是,今年的春节有点儿特别。

昨天(1月30日),天坛医院急诊科主任医师徐玢在急诊抢救室内工作。

“疫情袭来,感染科的老师们都特别辛苦,急诊科也是医院的‘最前线’,疫情发生后,我们整个科室都是高度警惕的状态,除了做好日常的工作外,我们也会特别留心接诊病人的流行病学史以及各项身体状况,为发热门诊和感染科做好支持工作。”徐玢说。

下午,王宝增和徐玢见了面。徐玢配合王宝增,为那位隔离的老人吸痰、提取咽拭子、采静脉血,送检。

晚上5时,本该下班的徐玢没走,一直等到晚上7时许。没白等,老人的检查结果是阴性。”徐玢紧绷了两天的弦终于放松了。

晚上9时许回到家,徐玢告诉家人差点儿要“自行隔离”,家人的反应让她有点儿意外,更让她安心,“他们挺从容的,觉得我能回来就值得高兴!”徐玢说着,转头望向窗外的夜色,“我们医院援鄂医疗队已经飞抵武汉,12位医护人员中,有4名是急诊科的。‘出征’当天,我去为战友们送了行。在武汉的战友们,你们也一定要平安回来!”

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为抗击疫情提供法治保障 128人“律师北京队”紧急启动

新型冠状病毒感染的肺炎疫情爆发后,北京市律协按照市司法局党委的指示精神,组织专业律师投入到为抗击疫情提供法律服务和法治保障的工作中。记者获悉,128人的“律师北京队”已紧急启动,随时提供专业法治保障。

律师们研究防控工作法律问题

据介绍,市律协第一时间组建了由医药卫生、刑事、民事、交通、旅游等专业委员会的10名专业律师组成专家顾问组,统一研究司法行政一线反映上来的涉及疫情防控工作的法律问题答复口径;第一时间紧急启动了由128人组成的“律师北京队”,根据市委市政府和市司法局党委的统一部署和要求,随时提供专业法治保障。

经市律师协会推荐,医药卫生法律事务专业委员会主任万欣律师和依法治市法律研究会主任牛丽娜律师放弃春节休息,参与司法部和依法治市办公室的专题讨论。根据市委依法治市办的要求,万欣律师组织编写了23000多字的《新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控中政府的九大职责》,牛琳娜律师为政府部门提供建立市、区疫情防控联动机制等方面的法律意见,为政府各级部门依法履行防控职责提供法律依据。

律师代表意见

此外,万欣律师还带领团队,连续三个昼夜起草完成了《新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控法律知识五十问》。市司法局将《五十问》迅速发放到市、区两级法律援助中心、300多个司法所,及时为司法行政基层干部解答群众法律咨询问题提供了有力参考。

1月28日,市律师协会会长高子程认真听取律师代表意见,第一时间以全国人大代表身份向最高人民法院人大代表联络室提出“全国法院应当研究延期开庭审理案件”的建议。最高人民法院相关部门很快回复采纳此建议,北京市高级人民法院当日发布《关于新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控期间审判执行工作安排的公告》,受到律师广泛好评。

疫情面前,北京律师为打赢新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控阻击战贡献着法律智慧。

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中国旅游景区大全之浙江湘湖旅游度假区

浙江湘湖旅游度假区湘湖位于钱塘江南岸、萧山区城西,距西湖约15公里。由于其水域辽阔,山色空蒙,景似潇湘,故而得名“湘湖”。

八千年前的跨湖桥文明绽放先民曙光,海侵潮涌之后,这里又成为越王勾践卧薪尝胆、韬光养晦的所在。

其后西施范蠡的传说,李白陆游的翰墨,南宋官窑的遗址一幕幕精彩华丽的大戏轮转开锣。

湘湖文化展览馆,由大小不一的6幢古建筑组成,总占地为6000平方米,设有八个展厅,“序厅”、“湘湖历史厅”、“湘湖风光厅”、“湘湖物产厅”、“湘湖文献厅”、“民国物品厅”、“湘湖民居”、“孙氏宗祠”。集中展示了湘湖悠久的历史面貌、深厚的文化积淀以及湘湖一带的风土人情。

跨湖桥文化遗址博物馆于2009年9月28日正式对外开放,占地83亩,建筑面积6800平方米。

跨湖桥文化遗址博物馆是我省继河姆渡、良渚之后的又一家遗址博物馆,它的建成开放是萧山文博事业发展史上的一件大事。

湘湖,风景秀丽,迷人的风采、带给你无穷的乐趣。

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杭州健身老炮录了“宅家锻炼8式”,每天5分钟,锻炼心肺核心又减脂!

“每逢佳节胖三斤”。这句老话,在这个春节体现得最为直观。

转眼就快到年初七了,为了自己和家人的安全考虑,也在家宅了7天,吃吃喝喝睡睡的你,上称了吗?

其实运动,在家里也可以做。杭州市健美协会秘书长、杭州青年会健身房创始人傅建陈,特意录了一段适合菜鸟、零门槛且不需要器械的“宅家锻炼八式”。

一共8个动作,每个动作都很简单。

边学边做,全部做完只要五分钟。

1.双手平举左右跳跃:

自然站立,双手保持与肩平行左右跳跃,跳的同时钮动腰部。

2.剪步蹲:

自然站立,双手叉腰,一只脚向前跨一步慢慢下蹲,然后换脚交替进行。

3.开合跳跃:

自然站立,双手打开,双脚跳跃的同时双手大开向上拍手。

4.模拟跳绳:

自然站立,双手放在腰两侧,慢慢起跳,可双脚同时也可换单脚轮换跳跃。

5.自由深蹲:

自然站直立,双脚与肩同宽,慢慢下蹲,下蹲时双手同时向上举与肩保持平行,膝关节不要超过脚尖。

6.高台腿跳跃打手:

自然站立,双手打开,高台腿跳跃的同时双手向腿部下击掌,跳跃时腿部交替进行。

7.俯卧开合跳:

俯卧双手撑地,保持上身不动,双脚开合跳跃。

8.负重跳跃:

自然站立,双手持矿泉水瓶,高抬腿跳跃,当腿部抬起时双手向下伸直,交替进行。

动作要求:

一个动作连续做15次,然后休息15秒做第二个动作,以此类推,每次锻炼把8个动作全部做完。

画重点,想要无负担得吃,千万记住把8个动作都做完啊!别偷懒!

“这段时间,看到网上小伙伴都在发,待在家里没有事情做,外面也不敢去,昨天儿子给我拍了几个在家里都可以锻炼小视频。”傅建陈说,“都说过年吃胖了,又不出去运动,各种各样无聊内容都在网上发,所以想弄一套简单实用,在家里没有器械的情况下,青少年和成人都可以进行锻炼的健身操。这套有氧操可以锻炼心肺功能也可以锻炼核心力量,对减脂也很有效果。”

来源:都市快报 (作者:殷佩琴 编辑:殷佩琴 )

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四川为什么有这么多地级市?专家回答太到位了

专家一:四川有18个地级市、3个自治州,地级行政单位的数量和广东持平,四川能够有这么多的地级行政单位有多方面的原因:

一是幅员辽阔,虽然没有新疆、西藏等大,但四川处于西南气候条件较好的地方;

二是人口众多,四川人口早已超过一亿,人口基数和土地面积决定了四川的地级行政单位多;

三是地形复杂,四川拥有山脉、高原、平原、盆地多种地形单元,河湖众多,不同地形单元造就不同地级行政单元;

四是历史原因,四川古称天府之国,战乱较少,物阜民丰。现代以来又有三线建设,造就重庆兵器工业基地、攀枝花钢铁工业基地、成都周边电子工业基地、川南盐业基地、绵阳航天工业基地等,也为四川地形行政单位多奠定基础。

但四川地级市多也有一些弊端,除了成都的经济总量有一万五千多亿,第二三名绵阳、德阳只有2000多亿,差距太大。目前国家已经确定成都、重庆为全国经济第四级,为做大做强成渝经济圈,在川东有必要合并,打造几个区域副中心城市。

专家二:四川是西南大省,面积为48.6万平方公里,常住人口8300万左右。截止今年为止,四川省共辖有18个地级市、3个自治州。其中又包括54个市辖区、17个县级市、108个县、4个自治县。

目前,四川所管的地级市分别是:成都(副省级地级市)、绵阳、宜宾、德阳、南充、自贡、泸州、德阳、广元、遂宁、眉山、内江、乐山、资阳、达州、雅安、广安、巴中、攀枝花,足足有18个之多。除了攀枝花外,四川的地级市都在四川省的中、东部。

不过,虽然四川省的面积相当辽阔,但其实除去了阿坝州、甘孜州等川西地区后,每个地级市的面积都不算大。而且,还有不少县级市也想升级为地级市。那么,四川为什么会有这么多地级市呢?

四川省的地级市数量众多,首先应该是人文地理原因造成的。我们知道四川省面积辽阔,区域跨度大,民族成分复杂。国家细化地方行政区域,主要是为了更好地管理四川,而且四川最近几十年来的变化也比较大,原属于四川的重庆市、万县市都不再属四川管辖。

另外,四川所处的大三线工业环境也造就了众多的地级市。当年为了响应中央的号召,四川省在各地积极发展工业,建立起了以重庆(1997年直辖脱离四川)为中心的兵器工业基地、以攀枝花为中心的钢铁工业基地、以成都、德阳、绵阳、广元为中心的电子、机械、发电设备等制造工业基地、以川南为中心的盐化工和天然气化工生产基地。因此,四川的各大地级市都有独具特色的工业体系,形成了百花齐放的局面。全国38个重要工业部门,在四川可谓是样样俱全,这不能不说是各地级市的功劳。

不过,城市面积过小便面临资源有限、缺乏人才和竞争力的局面,而城市面积过大又会成为城市发展的包袱。因此在改革开放后,就有人认为四川省的地级市太多且面积小,应适当裁撤。

专家三:四川之所以有那么多地级市是有好几个原因决定的,作为广东省曾经的地理竞赛二等奖得住,小编在这里分享一下遇见吧。其中最主要的原因是四川地大物博,四川怎么地大物博法呢?

四川原本分为东川西川南川北川,其中东川独立为重庆直辖市了,西川为青藏高原与四川盘底直接的横断山脉,北川和南川各占一半成都平原,这里是长江各大支流的汇合处,而且是亚热带季风气候,其中很多山区因为高度汇集了所有的气候类型,物种丰富,一年三熟。加上这里矿物质丰富,天然气丰富,每个市都有自己的特色产业,每个市都能孕育非常多的人口80年代产业立市潮开始出现,所以一下子就出现了很多城市。

专家四:四川省的地级市确实很多,在重庆没有直辖的时候,四川是全国唯一一个把车牌字母用完的省份。97年重庆直辖后,一下子让四川少了四个地级市。即便如此,四川仍然有18个地级市和三个少数民族自治州。

之所以会有这么多的地级市,很大程度上是历史原因造成的。在宋朝以前并没有四川的概念,唐朝分剑南西川道和剑南东川道后,才有了两川的概念。并且从唐朝开始,四川的治理模式就是以小行政区划为主,一个剑南西川道,竟然分出了十八个州。此后,宋朝在两川的基础上进一步拆分,形成了川峡四路,依然沿用这种小区划概念。

元朝在四川设立四川行省之后,四川才单独形成了一省的概念。虽然是一省,也分四路,每个路下面也设有十几个州。这种情况到了明朝也并未出现太多改变,只不过把路改成了府,而且还加设了很多直隶州。到了清朝,则将四川一省划分为四个道,设20个府,直隶州和直隶厅。

四川行政区划改变最大的情况,还是在民国时期。民国的四川由于熊克武的防区制,搞出了大大小小几十个军阀,这些军阀们按照他们的防区进行了相应的行政区划调整,使得原本20个地级单位,又进一步增加。以致49年以后的四川甚至被划分成为几大行署分区管理,直到80年代撤地建市时,才形成了现在的行政格局。

四川省历来呈现的是一种地大人多的局面。在重庆没有分出去之前,四川省面积排全国第五,人口排全国第一。这样的局面使得四川不得不以小行政区划来治理,否则根本管不过来。因此,18个地级市,除攀枝花外都在盆地内,这导致很多地级市只能勉强凑够5个县级单位。

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